dùng máy tính để bàn hợp lý có lợi cho sức khỏe
Máy tính để bàn đã trở nên vật bất ly thân của nhiều người trong nhịp sống công nghệ sôi động như bây giờ. Và việc sử dụng máy tính để bàn nhiều giờ liền như vậy sẽ gây ra ti tỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Máy tính để bàn gây ra nhiều bệnh cho mắt.
Ngồi hàng giờ trước mành máy tính để bàn, mắt của bạn sẽ trở nên khô rát , giảm thị lực nhanh chóng , từ đó gây ra các bệnh về mắt như cận thị , loạn thị. Sự sút giảm tai hại về sức khỏe của mắt sẽ đem đến sự sút giảm về chất lượng nghề nghiệp của bạn.
Vậy giải pháp là gì?
Giải pháp thứ 1: áp dụng quy tắc tam suất 20-20-20. Cụ thể: sau khoảng 20 phút dùng máy tính để bàn , bạn sẽ nhìn ra bên ngoài tầm 20 feet ( khoảng 6m ) và nhìn khoảng 20 giây. Quy tắc hữu ích này được các thầy thuốc tại bệnh viện Mayo tại Mỹ tạo ra nhằm giúp cải thiện thị lực của những người dùng máy tính để bàn.
Giải pháp 2: Ngồi thẳng khi dùng máy tính để bàn , khoảng cách tối thiểu từ mắt bạn đến máy tính để bàn là 30 cm và chọn nơi làm việc với máy tính để bàn có cường độ ánh sáng vừa phải với mắt.
- Máy tính để bàn làm da của bạn nhanh lão hóa.
Máy tính để bàn phát ra nhiều sóng điện từ gây ảnh hưởng đến hoạt động của bạch huyết , từ đó hệ thống giao thông bài tiết của da gặp nhiều trục trặc. Kết quả: Da của bạn sẽ sạm đen , xanh xao và thiếu đi nét trắng hồng thường ngày khi ngồi tới 14h Ngày ngày trước máy tính để bàn.
Giải pháp thứ 1: Massage da Ngày ngày vào buổi tối , đồng thời thoa nước dưỡng da 2 lần một ngày , thêm nữa cũng cần trùm mặt nạ dưỡng da một tuần một lần.
Giải pháp thứ 2: Cung cấp lượng nước trọn vẹn cho thân hình từ 2-3 lít nước Ngày ngày tùy theo cơ địa của mỗi người.
Giải pháp 3: ẩm thực nhiều thực phẩm chứa vitamin A , C , E , protein cho thân hình hoạt động tốt.
- Máy tính để bàn làm dây chằng yếu đi cùng khả năng hô hấp suy giảm.
thân hình ngồi đình trệ nhiều giờ liền khi sử dụng máy tính để bàn làm cho các cơ yếu đi , trong đó dây chằng là bộ phận bị ảnh hưởng nhiều nhất. Bởi vậy , để tránh tình trạng này , sự vận động nhẹ cho thân hình là điều nhu yếu , tức là cứ tầm 30 phút dùng máy tính để bàn , bạn cần đứng dậy và lắc nhẹ chân , xoay cổ chân một cách nhẹ nhàng.
Thêm nữa , việc ngồi lừ trước máy tính để bàn sẽ chẳng thể mang lại sự hô hấp Dữ dội mà chỉ là những sự hô hấp khá nông. Bởi việc hô hấp yếu ớt này , não và cơ trong thân hình sẽ không được cung cấp đủ lượng oxy nhu yếu. Để giảm thiểu nguy cơ trên , những giờ tập dượt yoga là giải pháp hoàn cảnh tối ưu cho phổi và cho thân hình của bạn.
Xem thêm: muc in
